納豆大好き
納豆はお好き？
みなさん、納豆はお好きですか？俺は大好きです。一日一パックは食べてる気がする。
大体昼に食べることが多いかな。臭いが苦手で無理っていう人でも最近は臭い抑え目の納豆も販売されている。俺的には納豆の良さが消されていると思うのだが。
元々納豆はそんなに好きではなかった。というか嫌いでもないし、あったらたあったら食べる程度。どうしてこんなに好きになったかというと元妻の影響だ。元妻は納豆が好きでいつでも冷蔵庫に納豆がストックされていた。俺はそんなの目に入らないし、スルーしていた。しかし気付けば、至る所に納豆が入っていた。卵焼きに納豆、カレーに納豆。相性が合わないものもあったが大体納豆特有の臭いも粘り気も消されて知らず知らずの間に食べていたのだ。
納豆に助けられた
コロナ禍でテレワークが始まると昼ご飯は家で食べることになる。そんな時納豆は重宝する。白ご飯、納豆、あと一品何か夕飯の残り物でもあればりっぱな昼ご飯になる。納豆1品加わるだけで味気ない昼ご飯が豪華な昼ご飯になる。それに気づいたときにはもう私は納豆の虜になってた。納豆のストックが無くなりそうになったらスーパーまで買いにく。家族×2パック分は常にストックがあった。今は残念ながら家族は解散してしまったが。。。
納豆の日
今年の7/10・・・納豆の日も納豆を食べた。
納豆の効能
納豆は発行により大豆本来が持っていない栄養素がプラスされ栄養価がアップします。その中でも「ナットウキナーゼ」は血栓のものになるたんぱく質を分解する効果があり、動脈硬化に効果が期待できます。また、納豆のねばねば成分であるポリグルタミン酸は、カルシウムの吸収を促進する効果や腸内環境を整える効果があるらしい。
腸内環境を整えるとメンタル面でもよいことが実証されている。体も精神も良いこと尽くしだ。
ナットウキナーゼなどの酵素は熱に弱いらしく、熱々のご飯の上に乗せることでも働きは弱くなってしまうとのこと。効果的に摂取したい方は加熱せずにいただくよう心掛けてください。一方でたんぱく質やミネラル分、熱に強いビタミンなどは加熱しても問題ないということだった。そのほか、骨粗しょう症予防の効果や、美肌効果が謳われている。女性にとっては欠かせないおかずになるだろう。一日一パック食べれば健康にもよいし、美容効果も得られる。まさに最強のおかずだ。オムレツやチャーハンに入れてもいい。それだけでメインにランクアップする。家族全員納豆を食べて健康を手に入れよう。
楽天モバイル
先月楽天モバイルUN-LIMITに移行した。もともと旧楽天モバイルに加入しており、このたびUN-LIMITに移ったわけだ。旧プランでは3.1Gプランでおよそ1700円/月程度だった。しかも3.1Gも使用しないので毎月繰り越しで5G程度余っていた。つまり、月に1Gも利用していないことになる。もともと、外出先でスマホを使う機会がほどんどないし、動画やゲームといった通信量を多く費やすものをしていなかったもの大きい。それにこのコロナ禍で家での滞在時間が増え、ほとんどWi-Fiで事足りるようになったことも後押ししていらうと思う。そんな理由もありUN-IMITに変えようと決意したわけである。何と言っても1Gバイトまで0円というのが魅力的だ。
これまでの様に3Ｇ使ったとしても980円で抑えられる。今までの約半分の値段で使用できる訳だ。かつもしそれを超えたとしても20Ｇまでは1980円と旧プランの3.1Gの料金とさほど変わりがない。これは乗り換えるほかに選択肢はないだろう。
しかも今はキャンペーン中で契約して3か月間が無料でしようできる。嬉しい限りだ
どれだけ使っても2980円というのいうのも親切な料金設定だ。今はどのキャリアもこの程度の値段設定になっている。
ではデメリットはないかというとそんなことはない。楽天回線基地局内での使用が20Gバイトまででその他エリアは5Gまでとなっている。ヘビーユーザでない限り、5Gを超えることはまぁないと思うが。。21年度内に人口カバー率96％へ拡大予定となっているがこれも怪しいし、そもそも首都圏のみしか対応できない気がする。田舎で使用するのは避けた方が良いだろう。
もう一つメリットを記載しておこう。Rakuten Linkアプリを利用すれば国内通話がかけ放題となる点だ。いままで電話は30秒20円ほどしていた。これが無料になることは大きい。LINEを使えばそもそも無料なのだが通信状態が悪かったりするとすぐに切れてしまったりする。Rakuten Linkだとそういった心配もないと思う。
参行までに9月の利用状況を掲載しておこう。利用条項としては朝20分程度の散歩時にSpotifyを聞く程度だ。そんな通信料を使うようなことはしていない。あとはドライブする際にこれもSpotifyを聞く程度だ。そもそもSpotifyの通信容量がどの程度のものなのか調べ切れていないが9/20時点のものを掲載しておく。是非参考にしてほしい。
利用してみてまた気付きがあれば掲載していく。
まとめ
現時点では、楽天モバイル一択。ただし、田舎暮らしには向かない。
契約3か月は利用料がタダ。
通信料は少ない人はスマホ代がゼロ円も狙える。
通話料がタダ。
楽天ポイントが貯まりやすい。
楽天ポイントで支払いができる。
店舗が少ないので不具合が起きた時にちょっと面倒。※これは他のキャリアも同じ。
「すぐやる人」と「やれない人」の習慣まとめ
思考
- いつやるのかを即座に明確に決める
- 「やりたい！」と思った瞬間がモチベーションの鮮度のピーク
- 「すぐやる人」はすぐにやることでモチベーションを高めることに成功している
- 目標設定しものだけに取り組むのではなく自分の気持ちに素直なので興味を持ったものにはアクティブに取り組む
- 本当に考えるためには、行動しなければならない
- 必ずその失敗があって良かったと思える日が来る
自分を動かす
- 意志力に頼らず誘惑そのものを遠ざける方が楽
- やるしかない環境に自分を置く
- 物事を能動的に進めるためには、自分に当事者意識をもたせることが重要
- あなたが批判という向かい風を感じるということは、飛び立つための必要な風が吹いている
- 失敗は成功に不可欠なスパイスだから結果を素直に受け入れればそれ良い
周囲を動かす
- 人を喜ばせる人たちに共通することがわかりました。人の話を真剣に耳を傾けることだ
- 選択肢を絞って、提案することでアポ取りに成功する確率がとても高くなる
- 相手とキチンとアポを取りたければ、自由選択式の質問を相手に投げるのではなく
- ３つぐらいに選択肢を絞ってから相手に問いかけてみる
- 期限を与えられたままやるのではなく、期限は自分で再設定する
- 時間がありすぎるから時間が無くなってしまう
- 伸びる人はアドバイスしたら、すぐ試します。とにかく素直にやってみる
- 自分から進んで自己開示することで相手の警戒心が解かれて相手の話を引き出しやすくなる
感情マネジメント
- 大切なことは人間は感情の生き物であるということを受け入れること
- 儀式は行動のスイッチになる
- 経験をたくさん積む
- 楽しそうだと思ったからやってみる。美味しそうだと思ったから食べてみる
- 自信さえ持っていれば、実績はあとからついてくる。やるから自信がつく。
- 自信がある様に振舞うことで自信が湧いてくる。そしてストレスが減少する
- 後ろ向きな言葉を使うと、行動が消極的になってしまう
体調管理
- 気持ちいいと感じる程度のウォーキング、ジョギングで十分
- 朝の一時間の使い方は一日の使い方を決めると言ってもいい
- 一般的に6時間以下の睡眠は意志力の回復を妨げ、誘惑に負けてしまう可能性が高くなる
- 呼吸に集中し、呼吸を数えるだけでエネルギーを集中させる力が高まる
- 良い姿勢をキープするように心掛けると。とても前向きになれて、自分に自信がもてる
時間・目標管理
- 目標を持つことは、基準を作ること
- 基準が出来れば、全ての行動にスピードが生まれる
- 目的を「状態」、目標を「行動」という切り口で考える
- 目的と目標を明確に持つということは、すべきことと同時にしないことも決めるということ
- 余白を必ず残しておく
- 緊急度は低いけれど重要なタスクにしっかりと時間を割くために優先順位付けをします
- 80点でいいものは80点でいいと思えることができるので行動が早くなる
- 「すぐやる人」は最初に目的を定めて、合格点を見据えて、その点をクリアするのに必要な最低限の労力のみをかけるようにしている
- やることを決めることだけでなく、やらないこともきめる
行動
- 真似ることを厭わず、素直に真似をしながら技術や知識を習得していく
- 「やれない人」はマネをすることに抵抗を感じる
- やるしかない環境を作り出すことは、「すぐやる人」にとっては不可欠
- 知り得た情報や知識をアウトプットすることで学びの質が高まるだけでなく、さらなる学びを生み出せる
- アウトプットしようとするだけで、小さな疑問とも向き合わないといけなくなるので、学びや知識の質も向上する
- アウトプットを意識するするから、インプットの質が高まる
- 行動力を高めるには赤色、思考の整理するものは青色
- 「すぐやる人」は回数をこなすことで、覚えるべきことは覚えてしまう、ということを知っている
- 私たちの脳は、繰り返したものを重要だと認識して記憶に定着するようにできている
- 「すぐやる人」は忘れることを大前提にしている
- 自分の中の常識を捨て、新しい非常識を取り込んでいく
- 異なる業界で働く人や、異なる関心を持っている人、異なる環境で育った人と
- 年齢やバックグラウンドの垣根を越えて積極的に話してみると思わぬ発見があったり、新たな興味が芽生えたりする
- 歴史は「現在の非常識」が「未来の常識」になってきたことの積み重ね
モーニングルーティン
朝散歩
清々しい朝だ。いつもの様に散歩に出かけた。今日は早起きた。というより、早く目が覚めた。ストレッチしてから朝散歩。いつもの日課だ。今日は快晴だったが肌寒かった。もう秋なんだな。今年の夏はそんなに暑くなかったのか。自粛で室内にいたからクーラーの効いた部屋で過ごしていたから気付かなかっただけか。きっとそうだろう。
リベ大・副業
YouTubeのリベ大を見ていると簡単にお金持ちになれる気がしてくる。休職中の俺が考えることではないが、いろんな副業に手を出してみたいと思ってしまう。ハンドマッサージもその一つだ。何とか収益化したいと思っている。元手はきちんと取り返さないとそんな気がする。今度のアロマのやつも受けに行こうかな。悩ましい。オイルの作り方を知っておかなければ継続性が無くなってしまうからな。2万かかるが1日で取得できるのが魅力だ。復職してたらいけないかもしれない。それでも良いか。仕方ないか。今はいく方向7割程度だ。早くしないと予約が埋まってしまうかもしれない。早めに予約した方がよいのだろうか。既に予約は埋まってだな。ついネガティブ思考になってしまう。今は軽躁状態なのかもしれない。だとすると予約するのは待った方がよい。難しい判断だ。
簿記3級試験勉強
まったく取り掛かれていない。当初は2級も同時受験しようと考えていたが到底勉強時間が足りない。3級は100時間程度に対して2級は250～300時間程度必要なそうだ。
一日5時間勉強しても50～60日かかる。それを1.5か月で勉強するとなると相当根を詰めてやらないと厳しい。簿記3級の他にもメンタルヘルスマネジメント検定も受ける予定にしているから尚更のことだ。だから簿記2級は2月の受験に照準を合わせることにした。そうすると困ったことにＦＰ3級の試験とまたかぶってしまう。何とも試験は受けるタイミング、勉強するタイミングがこうも被るものか。もう一度スケジュール管理をした方が良いかもしれない。ただ復職してからだと思うように勉強時間が確保できない可能性が高くなる。8:30~17:20までが就業時間。朝のスキマ時間は今のルーティンで埋まっている。そうすると午後の時間しかない。午後はもうぐったりだと思うし、夜ご飯の用意やらで忙しそうだ。朝の時間を何とか有効活用できないものか。ブログを書くスピードを1.5倍くらいにすれば10分くらいは時間がとれる。もっと他にも効率化して時間を確保できる作業量にしていきたい。そもそもTwitterで結構時間食ってるのが問題という説もあるがSNSで情報発信、情報収集するのも必要なことなので簡単には止められない。
ソリオ壊れる！？
昨日、鳴海ひまわりクリニックに行くときにスズキソリオのタコメータにシステム異常の警告ランプが点灯した。問題なく走行はできたが、なんとなく気持ち悪い。明日ディーラーへもっていって見てもらおう。すぐ治せるのかな。お金かかると嫌だな。裕幸お兄に請求しようかな。いや、それはいかんだろ。来る貰っとるわけやから。まあ、かかっても数千円だと思う。1万以上だとちょっときつい。憶測を語るのは止めよう。
このブログが書き終わったら障害年金の資料をまとめる予定だ。もう忘れていたり、受診カードをこないだ処分したから思い出せないもある、と思う。思い出せる限り書こうと思う。なかなか各項目が多くて大変だろうなとは想像できる。でも、年金貰うためにはやるしかない。頑張ろう。
あと会社にもリワークのプランを連絡する必要がある。1クール3か月程度になりそうだと。それまで待ってもらえるのか、待つしかないんだろうけど。心が痛む。来週の診断で診断書の延長をしてもらわないといけない。これだけ長く休んでるとどういった仕事をすればいいか忘れてくる。仕事って何だっけ？どうやってするんだっけ？思い出せない。ITも進化しているだろうし、ついていけるか心配だ。ついていくしかないのだが。今の職場、職種を変えてもらってもどこで働きたいとかがない。出来れば人材育成などがいいけどなかな厳しそうなところだ。会社にはいろんな部署がある。適材適所で割り振られているのか？どうなんだろう？俺も適所があればいいんだけどな。ADHDとかASDとか診断されているしよくわからん。コミュ障なんかな。受け答えちゃんとできてる？落ち着いて話聞けてる？空気読めてる？友達多いし大丈夫なのかな？うーん、分からん。昨日の面談やテストでは何がわかるんだろう。バウムテストは過去に何回かしたことが、ある大体同じような絵を描いていると思う。そこから何がわかるのか。気になる。正解は無いんだろうけど。。来週心理テストの結果が出るのでそれを待ちたいと思う。
来週金曜だが大丈夫だったろうか？カウンセリングの先生は同一日はダメとか言ってたけどどういう意味だったっけ。忘れちゃった。同一日にしたらまずかったかな。まあ、もう予約を入れたんだからしょうがない。だめなら予約キャンセルするだけだ。来週のカウンセリングで聞いてみよう。忘れないようにメモっておかなくちゃな。メモっておかないと忘れてしまう。アウトプットしていたら忘れても大丈夫。文章を書くのもだいぶ慣れてきた。誤字脱字は多いともうが。構成もおかしいと思う。そんなこと考えながら書けない。ライターさんてすごいなって思う。
加登伶さんも上手に文章を書いていた。あれは小説を書いたことがあるからなのか。文章のボリュームは十分かけるようになってきたので次は構成も意識して書けるようにしていきたい。
帰省するかしないか
青春ど真ん中。ホームランですな。
今日の予定。朝洗濯。それをコインランドリーへ持ってって乾燥。乾燥待ち中にTwitterにTweetする。洗濯物を持ち帰って畳む。ブログを更新する。通院している病院へ行ってリワーク先で使える自立支援用の診断書をもらう。4400円と結構高い。市役所へ行って、自立支援の更新手続きと新たな病院の追加手続きを行う。15時半からひまわりクリニックでの初診がある。多分個々の待ち時間にもがっつりTwitterに集中していると思われる。診察では何を聞かれるのだろう。簡単なテストもあるって言っていたな。どんなものだろう。昼飯何食べようかな。金がどんどんなくなっていく。およそ1月20万。あと半年ももたないな。こんだけ休んでたら、仕事感覚も鈍ってるわ。頭がさえないのは元からかもしれない。そこにこだわってはないけど。俺ってコミュ障なのかもしれん。電話応対が非常に苦手、耳から入ってくる情報をうまく処理できない。
自分でもわかるレベルだから重症だろう。明日から三連休。帰ってきたらどうだ、と兄貴から電話があった。帰りたい気分じゃない。なぜだろう。帰りたくないんだよな。網野に帰ることに抵抗がある。人目が気になるんだと思う。離婚したという負い目みたいなものもあるし、帰っても子供たちに会えるわけでもない。
あと、日中眠くなるのも帰らない要因の一つだ。事故起こしそうで怖いのもある。
なんて断ろうかな。正直、言ったらいいか。眠気があって事故しそうだから帰りませんって。
作詞：峯田和伸
作曲：峯田和伸
街はイルミネーション 君はイリュージョン
天使のような微笑み
君を思い出せば 胸が苦しくて
消えて失くなりそうだ
甘いシュークリーム 君はシュープリーム
月面のブランコは揺れる
夢の中で僕等 手をつないで飛んでた
目が醒めて僕は泣いた
永遠に生きられるだろうか
永遠に君のために
BABY BABY
君を抱きしめていたい
何もかもが輝いて 手を振って
BABY BABY
抱きしめてくれ
かけがえのない愛しいひとよ
永遠に生きられるだろうか
永遠に君のために
BABY BABY
君を抱きしめていたい
何もかもが輝いて 手を振って
BABY BABY
抱きしめてくれ
かけがえのない愛しいひとよ
(僕が夢の中で君を何度抱きしめようとしたか 君は知らないだろう)
銀河鉄道の夜
青春ソング。
今日はゴミ出しの日。一緒に元妻ちゃん、子供たちへの手紙を投函してきた。
ちょっと早すぎたかな。いずれ出すものだから早いも遅いもないか。
BABYBABYが流れ出し。これも青春ソング。ゴイステは全部青春だ。
また今後、BABYBABYもリンク貼ろうと思います。
今日は朝から鼻水がよう出るわ。風邪かな。風邪薬飲んでおこう。鼻水が出て辛い。花粉症の時に処方された点鼻薬もしておこう。効き目があるかどうかわからんけど鼻通りは良くなった気がする。
元妻ちゃんは簿記2級の勉強をしているらしい。俺も2級に挑戦しようかな。あと二か月。ギリギリだろうな。一日5時間くらい勉強したらいけるかな。勉強できる期間なんて今しかないもんな。やるか。スケジュールを組み直さないと。スケジュールがだいぶ前倒しになる。簿記3級、簿記2級、メンタルヘルスマネジメント。やってやるか。
躁状態なのかな。出来る気がみなぎっている。こういう時は危ないんだよな。うつにすとんと落ちた時に絶望感に襲われる。自分に期待しすぎ。期待するから失敗したとき凹む。出来なくて当たり前と思っていれば凹まなくて済む。確かにその通りだ。
受験費用は会社負担してくれるだろうか。してくれたらうれしいな。どこから申請するんだろう。俺は一体どうなるんだろうか。とにかくやるしかない。今この瞬間を精一杯いきるだけ。その連続だ。今までは先のことを考えすぎて足踏みしていたと思う。みんなすごいな。仕事出来るっていいな。俺はまだリワークですよ。働く前段階。でも一歩前進かな。今日リワークの説明を聞きに行ってくる。まぁ、受けることになるんだろうけど一応ね。情報提供書も持ったし、準備物はこれだけかな。自立支援の診断書を貰わないといけない。それは診察時でいいのか。来週かな。早ければ明日か。名古屋までの長距離運転だから気を付けていかないと。事故ったらシャレにならん。安全運転。安全運転。10時からだから今日は9時前に出れば間に合うだろう。何か本を持って行っておこう。時間があれば読んで時間を潰そう。どんなところなんだろうな。楽しみと不安両方だな。楽しみの方が大きいかな。楽しみの方が大きかったら施設がしょぼかった時、落胆するからあまり期待しない方が良いのかもしれないね。
まとまりのない文章ですが、今日はこの辺で終わりにします。
いいね、コメント、読者登録の方、よろしければお願いいたします。
作詞：峯田和伸
作曲：峯田和伸
日々ひび割れの柿の実 夕焼けて夜は来た
空水色 オーロラ 蜂蜜に濡れた月
赤レンガ煙突の上 ガイコツが踊ってる
ハロー今君に素晴らしい世界が見えますか
北風は吹雪くのを止め カシオピア輝いて
恋人たちは寄り添って静かに歌うのでした
声 高円寺に消え やがて汽笛は響き
噛む カムチャッカのガム 蒼白く甘い夜
シベリア鉄道乗り換え東北を目指します
ハロー今君に素晴らしい世界が見えますか
北風は吹雪くのを止め カシオピア輝いて
恋人たちは寄り添って静かに歌うのでした
銀河鉄道の夜
僕はもう空の向こうに飛び立ってしまいたい
あなたを
銀河鉄道の夜
僕はもう空の向こうに飛び立ってしまいたい
あなたを想いながら
星めぐりの口笛を吹いて
裸のまま ひとりぼっち 涙も枯れた
ハロー今君に素晴らしい世界が見えますか
ハロー今君に素晴らしい世界が見えますか
銀河鉄道の夜
僕はもう空の向こうに飛び立ってしまいたい
あなたを
銀河鉄道の夜
僕はもう空の向こうに飛び立ってしまいたい
あなたを想いながら
「孤独」って辛いよね
車のナンバーだけど6126じゃなく6261にすれば良かった。ちょっと後悔。もう仕方ないからいいんだけど。ふと気づいてしまったんでね。
今日も6時から20分間散歩に行ってきました。曇り空だったけど雨が降らなくて良かった。散歩行くときは空の写真を撮る様にすれば閲覧数も増えるのかな。今度試してみよう。
帰宅してから今日は食パンを2枚食べた。今日買いに行かないと明日のパンがない。リンゴも食べないとバナナが買えない。いや、別に買えるけど。。今日は早起きしたので腹が減っていた。早朝覚醒で3時に起きていたのだ。だからもう今すでにちょっと眠い。この後、読書しようと思うけど出来るかな。疲れ目で文字が二重に見えるんだよな。疲れ目じゃないかもしれないけど。眼科行ったけど目薬しか出されなかったし。。
あんま意味ないんだよね。コーヒーも淹れて今日はちゃんと7時からブログの執筆活動を行えています。
もうすぐしたら離婚して半年になる。その間、妻にも子供にも会えていない。このご時世会えないことは分かっているが、そのきっかけさえないのが辛い。生きてればいつか会えると希望を持って生きるしかない。
明日リワークの説明会に行ってくる。
リワークでの目的を述べる。
・休職期間が長く、スムーズに復帰できるか不安
・体調は良くなったが、出勤することに抵抗がある
・復職の意欲はあるが、職場復帰には自信がない
・復職後の再発を予防したい
・同じような患者さんと繋がりがい
この5つが僕がリワークを受ける目的だ。
1クール約3か月らしいから9,10,11月がリワーク機関で12月から復職って感じになるのかな。思い通りいくかな。主治医とよく相談しよう。
あと、障害年金の話も出ていたな。社労士さんに電話してアポはとった。また資料を送ると言っていたのでそれ待ちの状況だ。何か面倒なこと書かされるとなると嫌だな。診断書が決めて、というけど個人の書き方でも等級に反映されるだろう。もうそこはプロにお任せするしかない。過去分も遡って年金がもらえればよいのだが。。
人間孤独が一番の敵だと思う。一体感が欲しい。「無視」や「黙る」といった行動を起こしてはならない。かといって反省すればストレスが溜まる。妙に気を遣わなければ、おどおどしたり、余計なことを喋ったりしないで普通に喋れる。あの人も孤独なんだから、自分だけじゃない。周りの人たちの「孤独」の光が増して、それらに照らされたときに自分の「孤独」が打ち消されて心の中が凪になる。みんな孤独なのだ。自分だけじゃない。何かしら孤独を抱えて生きている。冷たい目でこちらを見ている恋人でさえ孤独なのだ。
名義変更とリワーク
今日も5:50に起きて、ストレッチして、散歩に行った。ここまでで大体40分。6:30になっている。パンを焼いたり、コーヒーを淹れたりして、朝ご飯たべて大体7時。Twitterして7:20。そこから執筆活動。30分で1000文字のノルマを課している。
7:25にアラームをセットしている。その時間になったら何が何でもパソコンに向かいなさいよというサインだ。7時にもセットしている。朝ご飯を食べ終えなさいよの合図。あとは目覚ましアラームの5:50とブログ執筆終了の8:00のアラームだ。朝のルーティンはアラームでセットしている。結構詰め込んでいるので何か一つでも予定通りいかないとあと倒しになる。ブログの執筆に影響するのだ。そんなときは1000文字のノルマを引き下げるしかない。出来る範囲やる。そうしないとストレスがたまる。完璧を求めてはならない。いつも100点取れるわkじゃない。75点の時もあれば40点しかないときもある。それがその日の調子なのだから仕方がない。
昨日、病院に行って情報提供書を貰ってきた。リワーク施設に行くためのものだ。木曜の午前に見学予約を入れた。忘れないようにいかないと。。リワークの目的を書く。
・休職期間が長く、スムーズに復帰できるか不安
・体調は良くなったが、出勤することに抵抗がある
・復職の意欲はるが、職場復帰には自信がない
・復帰後の再発を予防したい
・同じような病気の方と繋がりたい
以上がリワークへ行く目的だ。一つでも目的をクリアできるように見学して、本番のリワークプログラムに参加したいと思う。ただし、リワークへ行くと休職期間が長くなる。という問題もある。そこは仕方がないか。復帰のための準備期間だと割り切るしかない。
昨日はトヨタディーラーの方に車の名義変更に行っていただいた。10時過ぎに車を取りに来て13時過ぎには車は戻ってきた。そんなに早く終わるもんなんだと思った。
代車にプリウスを借りていて、試乗してみた。イオンまでいって買い物してきた。プリウスは静かでエンジンかかったかどうかがわからなかった。動き出しも滑らかでこれがほんとのハイブリット車かって感じに思えた。ただし、リアガラスが見にくいという難点があることに気付いた。あと、ギアがおもちゃみたいに小っちゃくてかわいかった。
病院で情報提供書をもらったあとベイシアへ水を買いに行った。２Ｌ×６本=12kgは相当重たかった。車で行って正解だった。
今日は10時からマーゴの湯に行ってくる。サウナと水風呂3セットしてくるぜ。
ちびまる子ちゃん
本が溜まりに溜まっている。買った本もあるが図書館で大量に借りた本もある。10冊以上は読みたい本があるんじゃないかな。速読術を使うしかないかな。
1冊の本から知りたい有用な情報は約12％ほどらしい。なので残りの88％は読まなくてもいいわけだ。目次だけ見て、読みたいゴール地点を探す。そこだけ読めばその本の役目は終えたことになる。まだ気になる点があればそれを繰り返せば短時間で効率的な読書が可能となる。しかしながらこれはHowto本つまり自己啓発書に当てはまることで小説などだと使えない。
今日は2冊は読破したいな。3冊読めれば最高だ。上記の方法を使えばもっと読めるかもしれない。
今日は10時からディーラーの方が来て名義変更してきてくれる。やっと名古屋ナンバーになる。よかった。京都ナンバーだと人目が気になるからな。今日はどこへも出かける用事はないし、代車にのることこともないだろう。ちょっとは乗っといた方がお得かな、どこへ行こう。Stepでも見て、いく場所を探してみるか。
昨日久しぶりにちびまる子ちゃんを見た。斉藤和義のエンディング曲がかっこよかった。
作詞：さくらももこ
作曲：斉藤和義
みどり色の風が吹く
今日もおなじみの景色が見える
大好きなあの子が走って
へんてこなあいつが転んでる
マンガみたいな町だな
オレもオレって役で
登場するんだぜ
だいたい同じような毎日だけど
ひとつも同じ日なんてないんだ
ホラ あの雲もハートに見えるだろう
へんてこなあいつが今日も駆けてる
くだらねぇあいつが今日もふざけてる
そして大好きなあの子が 笑ってる
まねきねこ よこむいて
今日もとくいげにくちぶえ吹くよ
大好きなあの子が歌って
くだらねぇあいつがハモってる
テレビみたいな町だな
キミはキミって役で
登場するんだろ
だいたい同じような毎日だけど
ひとつも同じ日なんてないんだ
ホラ 丘のむこう友達がまっている
へんてこなあいつが今日も駆けてる
くだらねぇあいつが今日もふざけてる
そして大好きなあの子が 笑ってる
映画みたいに
カッコ良くない
現実だけど
だいたい同じような毎日だけど
ひとつも同じ日なんてないんだ
ホラ あの雲もハートに見えるだろう
へんてこなあいつが今日も駆けてる
くだらねぇあいつが今日もふざけてる
そして大好きなあの子が 笑ってる 笑ってる
ただ、なんとなく
ただ、なんとなく気になったんだ。なぜ、離婚しなければならなかったのかって。俺には腑に落ちない点がいくつかある。なぜだろう、なぜだろう、なぜだろう。
考えても答えが出るはずがない。
そこで俺は元妻ちゃんに改めて離婚理由を聞くことにした。もちろん手紙でだ。
返信が来るかどうかも分からない。過去二回の手紙は元妻ちゃんからの手紙はなく、子供たちからだけだった。何がそうさせたのか、なぜそうしたのか、それも気になるが今回はそこには触れていない。
離婚理由がただ、なんとなく気になったんだ。
出来ることなら離婚なんてしたくない。当たり前だ。離婚したということは好きではなくなったのか。愛情がなくなったのか。だとすれば悲しい。最後の面会の時も冷めた目でこっちを見ていた。にこりともせず、冷たい目だった。今でもあの情景を覚えている。
鬼滅の刃をテレビでやっている。家族で最初で最後に観に行った映画だ。さくとしょうは覚えているだろうか。約一年前だな。あの頃が懐かしい。俺が病気にならなければ、病気じゃなければこんなことにはならなかったのか。病気のせいにしたくはないがそれも理由の一つになるんだろう。病気にかかって休職して収入が無くなったんだから。
教えて欲しい。離婚理由を。そして愛情があるのかないのかも。やっぱりそれは聞かない方がいいかな。
子供面会用にアドレス作成して送りますって言ってから半年以上経ちますけど何の音沙汰もない。会わせる気がないのか。俺はもう子供に会ってはいけないのか。そういう存在なのか俺は。父親だぞ。死んだも同然か。手紙のやり取りだけ。二次元でのみ繋がっている。
だがこのご時世、コロナがあるからなかなか会うのも厳しいかな。。って自分を慰めている。ただ、それも一理あると思う。緊急事態宣言でてるし。
本当に夜はパフォーマンスが落ちるな。30分で1000文字書けない。朝はすらすら言葉が出てくるけど夜になったら朝ほどすらすら出てこない。やはり朝起きて、散歩して朝飯食って、すぐ書いた方が良さそうだ。
もう22時を過ぎている。もう寝る時間だ。子供たちも寝ているのかな。会いたいな。会いたいな。頭がおかしくなりそうだ。家族を失った。家庭を失った。妻を失った。子供を失った。もう何も失いたくありません。命は。。命は奪ってくれてもいいです。
ただ条件があります。寝てそのまま起きないで死にたい。それだけです。一番楽な死に方だと思います。死神がいるならそうして俺を殺してくれ。今すぐに。
そうか、そうゆーことか
そうか、そうゆーことか。
ミスチルの「くるみ」って未来ってことね。そうやってわかってから聞くとまた歌詞の良さに感銘をうけるわ。
今日の一日もストレッチから始まった。バナナ一本食べて散歩に出かけた。途中から雨に見舞われてジョギングに変更。だいぶ体力を奪われた。帰ってから洗濯をしつつの朝食。ここのところ、毎日食パンだ。安上がりでいいんだけど、正直飽きてきた。何か他にいい朝食ないかな。朝から火を使う料理も嫌だしな。やっぱ食パンとコーヒーでいいや。そうしている間に洗濯が終わった。最近は乾燥はコインランドリーでしている。干すのが面倒だし、乾くのに時間がかかるからだ。コインランドリーだと俺の洗濯物の量で20分で乾く。10分100円だから200円できちんと乾くことになる。今日は厚手のTシャツが生乾きだった。そういうこともたまにある。時間をお金で買っているので対して痛い出費ではない。週に1回、多くて2回だから。
乾燥している間にペットボトル回収と段ボールを捨てに行った。同じ敷地内にあるから便利だ。バビロンの法則の「良きところに住め」を実践できていると思う。そうこうしているうちに残り8分になっていた。Twitterを1本挙げるためにベンチに腰掛けてスマホをポチポチしていた。そうすると乾燥完了のアラームがなった。もう8分たったのか早いな。Twitterをみているとあっという間に時間が過ぎてしまう。気をつけないといけない。スマホ依存になってしまっているのかもしれない。数か月前、入院してた時は1か月間もの間、スマホを持たせてもらえなかった。無いなら無いで何とかなるがやはり外部との繋がりを遮断されるのは人間として、どうかと思う。社会と切り離されてしまっているのだから。
洗濯物を乾燥機から出して家へもって変える。家まで3分。いや、もっと近いかもしれない。未だに車庫入れがうまくできない。どうしたものか。慣れの問題なのか、俺の運転技術がいけないのか。積んであったゴルフクラブを取り出した。
洗濯ものを畳んで所定の位置に戻した。乾燥機で乾燥させるとふわふわになったきがする。気のせいか。気のせいかも知れない。
そして、今パソコンに向かってブログを書いている。日曜の朝の日常を書いただけで1000文字以上書けた。誰も見てくれてない自己満のブログ。誰か読者がついてくれれば張り合いが付くけどそう簡単にはいかない。何か特化したものにしないと一般人の日記を読みに来てくれる人なんていないよな。
図書館で大量に本を借りてきたからそれを読むことが今のミッションだ。
頭を使ったら腹が減ったのでバナナでも食べるか。
今日は約1100文字を20分で書けた。うん、順調なペース。1000文字/30分で書ければ俺の場合、及第点だ。今日のこの辺にしておこう。
今日のアクセス数は如何に？
今朝時点でアクセス数ゼロだ。誰もブロブを見に来てくれていない。今までは2，3人は来てくれてたのに。週末だからアクセス数ちょっとは伸びるかな。期待しておこう。
朝散歩行ってきて途中から雨降りだしてジョギングで帰ってきた。ジョギングするのもしんどくなってきた。肉が付きすぎて膝に負担がかかっているのだろう。筋トレして筋肉をつけるしかないかな。スクワット、腕立て、プランク、膝コロでいっか。どの回数を何セットするかが非常にやる気に影響する。少なすぎてもだめだし、多すぎても続かないし。専属トレーナーが欲しいところ。プロテインの賞味期限も近づいてきているので早くなくなるようにしたい。
よし。今日は9時から筋トレをやろう。スクワット、膝コロ。膝コロは毎日でも問題ないだろう。あとプランクも。今が8時23ぶんだから約30分後から開始します。あと20分くらいでものブログを書き上げるつもり。ネタ作り、ネタ探しも大変なのだ。だから、前に書いたネタをそのまま書いてしまっていることもある。ご新規さんもいるのでそれでも一向に構わない。過去のブログから見ている方には物足りない、前にも聞いたよ～その話、、、っていうのがあるかも知れない。そこは目を瞑って欲しい。
朝食とともにコーヒーを一杯飲んで、パソコンに向かう。朝のこの時間帯がもっとも集中力が研ぎ澄まされ、アウトプットしやすい時間帯なのだそうだ。確かに手を止めることも無く今日はすらすた書き続けられている。これが睡眠不足や日々のルーティンを崩してしまったらそうはいかないと思う。イチローも日々のルーティンを同じにしていたという。毎日同じパフォーマンスを出すためには、各々決まったルーティンがあった方がいいのかもしれない。ちなみに前にも話したが私の朝のルーティンはこうだ。
5:50起床
6:00ストレッチ、散歩
6:50朝食
7:20Twitter更新
7:30ブログ更新
8:00ブログ書き終え
なので今日は少し遅い。30分ほど寝坊したからだ。それでも6:20に起床してそれからのルーティンは変わっていない。
朝食を早めに済ませるか、ストレッチを省くことで必ずやろうと決めていることはやる。それがこのブログである。毎日1000文字以上のノルマを自分に課して好きなようにかいている。それを定期的に楽しみとして見てくれる人がいればうれしい。
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※誤字脱字が多いと思いますが、ご容赦ください。質よりスピードを重視しているため読み返ししたり、推敲したりしていません( ﾟДﾟ)ｶﾞﾋﾞｰﾝ
まさかの閲覧者ゼロ
本日まさかのアクセス数０。誰か来てくれよー。。。( ﾟДﾟ)ﾋﾟｴﾝ
こんなことでへこたれる俺ではない。たくさん記事書いてみんなに見てもらうんだ。
緊急事態宣言が9月末までに延長された。詳しいことは分からないが、酒類提供などは多少緩和されるんじゃなかろうかと思っている。そうしないとこのコロナ禍の中で経済的に死んでしまう人も少なからずいると思う。自分がこういう病気ということもあるけれど、苦しいときに誰も手を差し伸べられないという状況は辛いのものがある。
今日はメンクリの日だった。カウンセリングで先生に離婚がつらい、子供と会えないことが辛いと伝えた。辛い気持ちは変えられないからまた今ここに戻ってこられる訓練をしましょうだって。なるほど悲しい、辛いという感情は頭の中のものであってこうやって文字をタイプしているときにはそれほど大きなものにはならない。マインドフルネス瞑想。今ここに集中する。筋トレと同じでやればやるほど身に付いてくるらしい。俺はどうだろうか。瞑想してたら寝ちゃうからな。やってないよりかはマシか。
診察では眠気が強いから減薬してもらった。あとリワークの件。鳴海ひまわりクリニックという施設らしい。来週情報提供書をもらって行ってこようと思う。月曜日に書いてくれるって言ってたから火曜日に見学・説明予約出来ればいいかな。
あと、障害年金だ。社会保険労務士さんにお願いすることにした。病院の勧めだ。貰えるものは貰っておこう。保険料を納めているのだから。2級だったら嬉しいな。かつ５年遡ってもらえたらウハウハだな。いくらくらいになるのか分からんが、とことんやって欲しい。
会社にメールした。やっぱり緊張する。みんなに申し訳ない気持ちでいっぱいになる。どう思われているのだろう。人事異動させてほしいよ。まったく話がわからん。人事異動しても同じか。どこいっても仕事が分からんもんな。もっとたくさん勉強しておけばよかった。入社当時に戻りたいわ。一からやり直したい。過去と他人は変えられません。未来と自分を変えましょう。はい、仰る通りです。そんあこたぁ分かってるさ。
Twitterでみんな上手に文を書くなぁと感心する。どうしてあんなことが出来るんだろうか？才能？努力？何？努力なのかなやっぱり。期間が違うもんね。やってる期間が。経験値が高いわみんな。でも最近始めたっていう人でも1000人越えの人とかおるんやけどどういうこと？まじ意味わかんねーです。
今日は加登伶さんが動画をupされたということで見たいと思います。see you next time.
