鶏むね肉を買い忘れた。明日の昼飯は鯖缶煮込みだな。母がブドウを送ってくれたらしい。ブドウだけでも腹が満たせる。本当に痩せたいと思う。今年中に68kgまで落とす。あと4kg。ひと月1kgだ。何とかなりそうな数字ではある。食事制限して、有酸素運動と筋ト…

明日からでなく今日から有酸素運動をしようと思う。そして、晩御飯は鶏むね肉。 タンパク質も朝はプロテインも飲もう。夜寝る前委にしようかな。それはどちらでもいい。夏が終わる。8月ももう終わりそうだ。今年は花火をしてないし、見てもいない。 去年の今…