2020年から禁煙開始して1年半以上辞めてたけど、ここ半年喫煙者に舞い戻った。 再び、禁煙することにしたのでここに記す。 頑張らずにスッパリやめられる禁煙 /サンマ-ク出版/川井治之 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 禁煙理由を明確にする 禁煙する…

1日100PV達成 一日一桁だったPV数が今日はすでに117PVもあった。Twitterから見に来てくれている方らいるみたいだ。人に見られていると思うと緊張するが、やりがいも生まれる。変な記事は書けない。 とりあえずブログも毎日更新を目標に取り組むんで楽しんで…

マクロミルの状況を共有します。 1日100ポイントが目安 だいたい1日100ポイント目安に入手できます。基本的には２～５pointの軽いアンケートが多いですが７０point以上のアンケートもたまにある。それには結構回答するのに時間がかかるので面倒くさいです。 …

重要な３つの要件確認 初診日 障害状態 初診日に加入の年金と保険料納付記録 大切な３つの書類準備 受診状況等証明書 病歴・就労状況等申立書 診断書 添付書類をそろえる ↓ 障害年金請求書を記入 ↓ 窓口に書類を提出 ↓ 審査 【支給の場合】・・・支給開始 【…

まずフォローする まずは相手をフォローしましょう。お返しにフォローしてくれる場合があります。けどこれは確実ではありません。実感としては、フォロー数に対して1/3～1/2程度といったところでした。 ペルソナを明確化する ペルソナ（ターゲット）を明確化…

ポイント稼ぎ ポイント稼ぎアプリのマクロミルを始めてみた。まだ一日目。100ポイント貯まった。1アンケート2～5ポイントだ。スキマ時間にやっている。500ポイントから換金できて初回は300ポイントからできるらしい。まだまだ道のりは長い。友達紹介で100ポ…

気分がよくなって うつが抜けて気分が良くなってきた。正月までは希死念慮に苛まれていた。驚く変化だ。薬のおかげ？こどもと面会したから？様々な要因はあるだろう。自分でも不思議だ。 気分が良くなったおかげでこうやってブログの更新もできるようになっ…

うつを脱したか うつを脱したかもしれない。ここのところ気分がいい。リワークプログラムへも参加できている。怖いのが躁転だ。躁になったらまたうつになる。その時の苦しさたるや味わったことのある人しか分かるまい。とにかく泥沼に入っているような感じで…

少しずつ 僅かながらブログを書こうという気になれた。大きな一歩だ。うつ抜けが出来ていない俺にとっては。 何を書こうかテーマも決めずに書き始めている。全く手が動かない。頭も働かない。今日は日曜日。外に出ることなく終わってしまった。兄貴からの電…

温泉 水曜に温泉に行ってサウナに入ってきた。うつ抜けするかなと思ったけどしなかった。気持ちは良かった。サウナ入って、水風呂入って、外気浴して。雨が降っていて少し寒かった。 なぜかこの日は人が多かった。冷え込んだからかな。 通院 今日は通院日。…

うつ醒まし 温泉へ行って、サウナと水風呂アタックしてきた。 まず、シャンプーして体洗って。 掛水して体を冷ましてから、水分補給していざ、サウナ室へ。 俺はいつも10分入ることにしている。それ以下でもそれ以上でもない。サウナ室の下段に座らないと10…

現状 うつがやってきた。何もやる気が起きない。頭が痛い。嫌なことしか思い浮かばない。仕事に戻れる気がしない。子供に会える気がしない。今パソコンに向かってるのも奇跡的なことだ。今日は一日中横になっていた。のべーっと( ﾟДﾟ) 回復 どうすれば回復す…

認知度 うつ病と双極性障害は似て非なる病気だ。混同されてしまいがちであるし、間違った認識もあると思うのでここで双極性障害について説明してみようと思う。 双極性障害 双極性障害とは、躁状態とうつ状態が繰り返し現れる病気です。 躁状態とは、著しく…

想定外 1GBを超えるのは想定外だった。データ利用料1.17GB。リワークに行った日にケータイ触りすぎたか。契約開始3か月はどれだけ使ってもタダだけど4か月目以降これだとお金かかっちゃうな～。1GB未満に抑えるつもりでいたのでショックを隠し切れない。 9月…

コロナ 明日から緊急事態宣言解除。いつぶりだ？ ワクチン接種2回完了。1回目腕が腫れただけ。2回目なんもなし。さすがファイザー、さすが俺の身体。 休職延長 10月1日～12月末まで休職延長。リワークの為。 12月末には復帰したいな。ちょうど休職してから1…

リワークプログラム リワークプログラム1日目、2日目終わりました。 1日目は研究発表といって各々が研究した内容を発表していくというものだった。俺は体験日だったから他の利用者さんの発表を聞くだけ。最初自己紹介を求められたときは心臓がどくどく早くな…

www.youtube.com www.youtube.com 作詞：はっとり 作曲：はっとり 傷つかないための気付かないふりばかりだ信じることは悲しいこと夜の幻 さよなら25時忘れちゃうのに求め合うのは身体が空っぽだから姑息で孤独なあなたが嫌いで、でも好きでそんな自分も好き…

遊んでたの、知ってるよ。 www.youtube.com

援助交際/銀杏BOYS 女の子が歌う銀杏BOYSがたまらない。 ギターも歌もうまい。かわいい。たまらない。 www.youtube.com 虜/My Hair is Bad www.youtube.com 作詞：椎木知仁 作曲：椎木知仁 朝も昼も晩も今日も明日も来週再来週も時間もお金もギターもお気に…

コロナワクチン接種 コロナワクチン接種2回目打ってきました。4時間経過したが特に何もなしです。 巷では2回目の方が副反応が強く出るとかいう噂がある。本当かな。明日になってみればわかるかな。 でも、注射したところは少し腫れている気がする。これは1回…

LINE機能 マッチングアプリで知り合った台湾人女性の方とやり取りしている。台湾人ということはあとで知った。見た目は完全に日本人だからな。。 LINEに日本語と中国語？台湾語？を変換してくれるサービスがあってそれを使ってやり取りしている。変換ミスも…

上手だわ。女の子が弾き語りしてるのかがいい✊ 超有名な方なのね！？ BABY BABY www.youtube.com 作詞：峯田和伸 作曲：峯田和伸 街はイルミネーション 君はイリュージョン天使のような微笑み君を思い出せば 胸が苦しくて消えて失くなりそうだ甘いシュークリ…

障害年金→社労士さん 社労士さんに依頼して障害年金の申請をしようと思う。今通っているクリニックの紹介で社労士さんを決めた。結構有名な先生らしい。アポどりして数日後に封書が届いた。 そこにはこれまでの経緯、病相のエピソードを書く欄があった。俺は…

納豆はお好き？ みなさん、納豆はお好きですか？俺は大好きです。一日一パックは食べてる気がする。 大体昼に食べることが多いかな。臭いが苦手で無理っていう人でも最近は臭い抑え目の納豆も販売されている。俺的には納豆の良さが消されていると思うのだが。…

先月楽天モバイルUN-LIMITに移行した。もともと旧楽天モバイルに加入しており、このたびUN-LIMITに移ったわけだ。旧プランでは3.1Gプランでおよそ1700円/月程度だった。しかも3.1Gも使用しないので毎月繰り越しで5G程度余っていた。つまり、月に1Gも利用して…

思考 いつやるのかを即座に明確に決める 「やりたい！」と思った瞬間がモチベーションの鮮度のピーク 「すぐやる人」はすぐにやることでモチベーションを高めることに成功している 目標設定しものだけに取り組むのではなく自分の気持ちに素直なので興味を持…

朝散歩 清々しい朝だ。いつもの様に散歩に出かけた。今日は早起きた。というより、早く目が覚めた。ストレッチしてから朝散歩。いつもの日課だ。今日は快晴だったが肌寒かった。もう秋なんだな。今年の夏はそんなに暑くなかったのか。自粛で室内にいたからク…

昨日、鳴海ひまわりクリニックに行くときにスズキソリオのタコメータにシステム異常の警告ランプが点灯した。問題なく走行はできたが、なんとなく気持ち悪い。明日ディーラーへもっていって見てもらおう。すぐ治せるのかな。お金かかると嫌だな。裕幸お兄に…

青春ど真ん中。ホームランですな。 今日の予定。朝洗濯。それをコインランドリーへ持ってって乾燥。乾燥待ち中にTwitterにTweetする。洗濯物を持ち帰って畳む。ブログを更新する。通院している病院へ行ってリワーク先で使える自立支援用の診断書をもらう。44…

青春ソング。 今日はゴミ出しの日。一緒に元妻ちゃん、子供たちへの手紙を投函してきた。 ちょっと早すぎたかな。いずれ出すものだから早いも遅いもないか。 BABYBABYが流れ出し。これも青春ソング。ゴイステは全部青春だ。 また今後、BABYBABYもリンク貼ろ…